Revisaperform médicamente por Debra Rose Wilboy, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT — Escrito por Lana Barhum el 27 de noviembre de 2020

El vértigo, o las sensaciones de mareo y estar giranperform, pueden limitar las actividades de una persona y hacer que se sienta mal. Si bien hay medicamentos disponibles para tratar el vértigo, no siempre es necesario, especialmente cuanperform los tratamientos naturales pueden funcionar igual de bien y sin efectos secundarios.

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El vértigo es una sensación de mareo y de estar giranexecute, que ocurre con o sin movimiento. Se develop cuancarry out el cerebro siente que el cuerpo está desequilibrado, aunque no lo esté.

Cuando una persona se marea, es necesario que se siente inmediatamente para reducir las posibilidades de lastimarse si se cae.

Por lo basic, el vértigo es un síntoma de una afección médica subyacente o varias afecciones diferentes. Algunas veces, el vértigo ocurre solo una vez, pero para otras personas, seguirá sucediendo en forma recurrente hasta que se identify la causa subyacente.


Remedios caseros para el vértigo

El vértigo se puede manejar de forma natural con una variedad de remedios caseros.

Maniobra de Epley

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La maniobra de Epley suele ser recomendada por quiroprácticos o fisioterapeutas como una forma de tratar el vértigo en el hogar.

Una de las formas más comunes de controlar el vértigo es una técnica llamada maniobra de Epley. Esto implica una serie de pasos que se realizan antes de acostarse cada noche hasta que los síntomas del vértigo se alivien durante al menos 24 horas.

Un informe del Instituto para la Calidad y la Eficiencia en la Atención Médica dice que 52 de cada 100 personas que usan la maniobra de Epley obtienen alivio de los síntomas del vértigo.

Si los síntomas de vértigo se presentan desde el laexecute izquierdo y el oído izquiercarry out, la maniobra de Epley se puede hacer de la siguiente manera:

siéntate en el borde de una cama y gira la cabeza 45 grados a la izquierdaacuéstate rápidamente boca arriba en la cama en un ángulo de 45 gradosmantén la posición durante 30 segundosgira la cabeza hacia el laexecute opuesto, hasta la mitad, 90 grados, sin levantarla, durante 30 segundosgira la cabeza y toperform el cuerpo hacia el laperform derecho, mirando hacia abajo durante 30 segundossiéntate lentamente, pero permanece sentacarry out por al menos unos minutos

Si el vértigo comienza en el lado derecho en el oícarry out derecho, las instrucciones anteriores deben hacerse al revés.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba es una hierba china conocida por aliviar los síntomas del vértigo. Actúa suministrancarry out flujo sanguíneo al cerebro para aliviar los mareos y los problemas de equilibrio.

Un estudio publicaperform en Internationwide Journal of Otolaryngology encuentra que el Ginkgo biloba es tan efectivo como el medicamento betahistina para controlar el vértigo.

Té de jengibre

La investigación publicada en Journal of Acupuncture and also Tuina Science encuentra que la raíz de jengibre puede reducir los efectos del vértigo mejor que únicamente el reposicionamiento hand-operated, como la maniobra de Epley.

Puedes coloautomobile raíz de jengibre en una taza de agua hirviencarry out durante 5 minutos. La miel puede ayudar a minimizar el sabor amargo. Beber té de jengibre dos veces al día puede ayudar con el mareo, la náusea y otros síntomas de vértigo.

Almendras

Las almendras boy fuentes ricas en vitaminas A, B y E. Comer diariamente un puñaperform de almendras puede ayudar con los síntomas del vértigo.

Se desconoce cómo ayudan las almendras, pero es posible que el conteniexecute de vitaminas pueda combatir las causas del vértigo.

Mantenerse hidratado

La deshidratación puede causar síntomas de vértigo. Incluso la deshidratación leve puede desencadenar la afección.

Mantenerse hidrataexecute puede ayudar a minimizar los mareos y los problemas de equilibrio.

El cuerpo necesita de 8 a 12 tazas de líquido por día. Si bien esto incluye todos los líquidos, el agua es la mejor opción porque no contiene calorías ni cafeína y no es un diurético. Los diuréticos aumentan la cantidad de agua y sal que el cuerpo expulsa en forma de orina.

Aceites esenciales

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Varios aceites esenciales, aplicados tópicamente o inhalados, pueden ayudar a aliviar los síntomas del vértigo.

Los aceites esenciales boy opciones naturales y asequibles para controlar los síntomas del vértigo, que incluyen náusea, dolor de cabeza y mareos.

Algunas de las opciones disponibles para controlar el vértigo incluyen aceites esenciales de menta, jengibre, lavanda y limón.

Los aceites esenciales se inhalan a través de un infusor o se diluyen en un aceite base antes de aplicarse tópicamente. Una persona podría tener que experimentar con una variedad de aceites para encontrar el que funcione mejor para tratar sus síntomas de vértigo.

Vinagre de sidra de manzana y miel

Se cree que tanto el vinagre de sidra manzana como la miel tienen propiedades curativas que permiten un mejor flujo sanguíneo al cerebro. Dos partes de miel y una parte de vinagre de sidra de manzana pueden prevenir y tratar los síntomas del vértigo.

Acupresión

La acupresión aplica los mismos conceptos que la acupuntura, pero sin usar agujas. El objetivo de la acupresión es promover el bienestar y la relajación. Puede ayudar a controlar el vértigo al estimular los puntos de presión en toexecute el cuerpo.

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Un métoperform común, llamaexecute métoperform de acupresión sobre el punto P6, implica un punto de presión efectivo ubicado en los dos tendones entre el antebrazo interno y la muñeca.